Apa sih detoks itu? Sebuah konsep efisiensi dari energi tubuh manusia agar 'pembersihan diri'nya bisa terjadi dengan maksimal #kibulansehat
Dibutuhkan program yg jelas saat melalui puasa dengan tujuan detoksifikasi. Pertama, tentukan durasi realistis hari berpuasa #kibulansehat
Manusia secara alamiah mampu berpuasa. Klinik medis berbagai negara maju, terapkan manusia hidup berhari-hari hanya dgn air #kibulansehat
Berpuasa selama seminggu tergolong aman dan bisa dikerjakan, namun 3 hari adalah masa yg paling bisa diaplikasikan dengan mudah #kibulansehat
3 hari memenuhi syarat detoksifikasi. Krn umumnya 'pembersihan' baru berlaku maksimal hari kedua dan ketiga, puasa dilakukan #kibulansehat
Untuk itu siapkan waktu minimal 3 hari khusus dimana tidak banyak aktivitas fisik yg harus dilakukan terkait rutinitas harian #kibulansehat
Kedua, siapkan apa yg harus Anda konsumsi selama apa puasa tersebut. Dlm konsep detoksifikasi, buah adalah makanan disarankan #kibulansehat
Buah segar, berserat, berair, manis krn matang pohon adalah rujukan utama dalam program ini (apel, pepaya, nenas, mangga dll) #kibulansehat
Buah segar bersifat ringan mudah terurai tanpa memancing produksi enzim cerna oleh tubuh. Sehingga sistem cerna hemat energi #kibulansehat
Buah segar kaya enzim sbg katalisator daya hidup, juga melimpah dalam ketersediaan nutrisi serta mineral tingkatkan kesehatan #kibulansehat
Ketiga, siap mental! Akan ada efek samping detoksifikasi. Saat toksin keluar dari tubuh (via pembuluh darah) akan ada reaksi #kibulansehat
Biasa disebut dgn 'detox crisis'. Reaksi tubuh berupa rasa sakit atau gangguan minor terhadap fungsi anatomis-fisiologis #kibulansehat
Jangan takut dan santai saja. Usahakan relaks dan bersantai saat hal ini terjadi. Itulah sebab, Anda hrs luangkan waktu khusus #kibulansehat
Jangan minum obat penahan rasa sakit, pusing, flu atau apapun utk mengatasinya. Program Anda akan berantakan dan gagal total #kibulansehat
Yg lebih bodoh lagi bila Anda coba hentikan rasa sakit itu dengan mengkonsumsi hal yg justru dihindari spt kopi atau rokok #kibulansehat
Keluhan yg umum: rasa pusing (bagi pecandu kopi, teh, obat maupun rokok), flu dan demam ringan, nyeri otot-sendi, mual & sebah #kibulansehat
Batuk, gangguan kulit, rasa dingin krn efisiensi energi dgn penurunan temperatur tubuh, air seni menjadi keruh dan lainnya #kibulansehat
Jangan panik, setelah 3 hari biasanya gangguan ini akan mereda. Atau setidaknya saat kita telah mengakhiri masa puasanya #kibulansehat
Bagaimana cara melakukan puasa? Cukup mulai dgn konsep #foodcombining minum air putih dan perasan jeruk nipis wkt bangun tidur #kibulansehat
Kemudian dgn berkala, makanlah buah dalam berbagai bentuk. Bisa dijus, diblender atau sekedar dipotong-potong biasa saja #kibulansehat
Anda harus disiplin dan berkala mengkonsumsi buah-buahan ini. Jangan menunggu lapar atau membiarkan rasa lapar krn konsep diet #kibulansehat
Makanlah buah setiap 2 jam sekali, antara pukul 06.00-20.00. Selingi dengan segelas besar air putih setiap dua jam #kibulansehat
Menutup puasa? Mulai makan normal di luar protein hewani. Tetap tertib, usahakan banyak mengkonsumsi sayuran segar aneka warna #kibulansehat
Siapa perlu berdetoks? Mereka yg sering sakit kepala dlm berbagai bentuk, ragam gangguan pernafasan, aneka masalah pencernaan #kibulansehat
Bermasalah dgn kulit, bau badan mengganggu, gangguan alat reproduksi, mudah lelah, nyeri otot-sendi dan obesitas #kibulansehat
Siapa yg tidak bisa berdetoks? Ibu hamil dan menyusui, penderita kanker, masalah lambung kronis, balita-manula, diabetes parah #kibulansehat
BB di bawah normal, gangguan mental, gagal ginjal-jantung, TBC dan mereka yg hidup di daerah beriklim sangat dingin #kibulansehat
Demikian kibulan siang ini. Semoga berguna. Gak suka? Unfollow! Gak follow-gak suka-tp kepo? Betah jd org bego?! I don't tweet for U! Salam
Tidak ada komentar:
Posting Komentar